Рехабилитационен тренировъчен метод за разкъсване на предна дясна кръстна връзка
Разкъсването на предна дясна кръстна връзка е често срещано спортно нараняване, което изисква рехабилитационно обучение за възстановяване на функцията. Методите за рехабилитационно обучение могат да бъдат разделени на различни етапи, включително ранна рехабилитация, средна рехабилитация и късна рехабилитация.
В началния етап на рехабилитация фокусът е върху намаляването на болката и контролирането на отока. Обичайните методи за рехабилитационно обучение включват леден компрес, локален масаж, използване на скоби за колянни стави и целенасочена физиотерапия като ултразвукова терапия и електротерапия. Основният фокус на упражненията на този етап е възстановяването на подвижността на ставите и мускулната сила. Могат да се изпълняват някои нежни упражнения за сгъване и разгъване и тренировки за мускулна сила, но трябва да се избягва прекомерно натоварване и активност.
След навлизане в-средносрочния рехабилитационен етап, интензивността и честотата на рехабилитационното обучение могат постепенно да се увеличат. Фокусът е върху укрепване на мускулната сила и стабилност, включително тренировки за стабилност на коленните стави и тренировки за баланс, както и постепенно увеличаване на функционалните тренировки като бягане и скачане. В същото време могат да се извършват леки аеробни упражнения за подобряване на сърдечно-съдовата функция, но все пак трябва да се избягват енергични упражнения и усукващи движения.
В по-късните етапи на рехабилитацията може постепенно да се въведе по-сложно функционално обучение, включително бърза промяна на посоката, обучение за ускорение и обучение за скокове, за да се възстановят необходимите функции за ежедневния живот и упражнения. Междувременно продължете с тренировките за мускулна сила и стабилност, докато стабилността и мускулната сила на колянната става се възстановят напълно.
